没有舞蹈基础的得怎么练才能下叉,搬腿? 练舞蹈,压腿,下叉,大腿内部肿了,

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没有舞蹈基础的得怎么练才能下叉,搬腿? 练舞蹈,压腿,下叉,大腿内部肿了, 基本功左腿下叉如果肌体年龄已经到二十岁,搬腿是不可能了,下叉可以。建议先做拉伸动作,慢慢的压腿,增加圣体柔韧度,再一点一点的下叉,一段时间后就可以下叉了。如果肌体年龄已经到二十岁,搬腿是不可能了,下叉可以。建议先做拉伸动作,慢慢的压腿,增加圣体柔韧度,再一点一点的下叉,一段时间后就可以下叉了。

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基本功下叉,为什么左右腿不协调?

左脚可以下叉,右脚又不能完全着地……郁闷应该是你的垮的位置不正确的。 真正的下叉,大腿内侧的筋就会有很大的拉动感的 我的是右脚能下,左脚就差一点点的了。。。 你要多练咯,真的,加油喃。 (全是自己码的字哈,第一次回答别人的问题。。别见怪啦)

练舞蹈基本功,大腿内侧的筋拉伤怎么办

这一段时间,每次练功的时候右大腿的筋好痛,左腿能搬到头上,可右腿一你好, 大腿内侧筋拉伤,要注意休息,适量的活动,建议可外用舒筋活络的药物涂抹,如云南白药喷雾剂。同时可口服接骨续筋胶囊,加参三七胶囊,按疗程服用,会对您的症状有所帮助

原来腿可以下叉,经过舞蹈练习变硬,无法下叉,是什...

舞蹈的基本功不能停,练舞蹈之后又有一段时间不练,拉开的筋会长回去、因此比原来更硬,花一段时间再压开就好了

舞蹈基本功下叉能瘦腿吗

下 叉 可能瘦的,只是把筋拉长而已,如果你只是想要瘦腿的话,也建议你不要跑步或者做用腿用力的运动,这样腿上会长肌肉,肌肉是不好减的

怎么练习劈叉,把腿抬到头上等基本功?

每次练习之前要热身,跑跑步什么的,让韧带舒展,再踢踢腿,记住要使劲踢,这样才韧带拉到最开,前踢和旁踢都要做哦,最后在下叉。下叉时,用手撑地,双腿滑下,慢慢的滑下去,先要滑到你的极限开度,保持30秒,不要怕痛,最好能下到180度,也就

舞蹈基本功的下腰和劈叉

本人13、以前跳舞都只是学动作而已、现在初中舞蹈队老师要求比较扎实的你现在多大?如果在16岁一下,还是不晚的,把具体方法写下来,严格要求自己,应该在1-2礼拜就能连成下腰。每天压腿。当然,如果你是刚刚起步的话,在压腿前要先压脚背和拉后脚筋,不然你压腿的时候脚会抽筋的。下压腿时,两脚都要尽量外开,压的

舞蹈基本功为什么我的左脚劈叉下得了,右脚劈叉下...

我右腿特别好 左腿特别不好 多练练就好了。我现在左腿进步很快哦~ 只不过比右腿还是差了那么一点点。最好每天练一两个小时。练功是慢性活急不得的~ 祝你进步哦~

没有舞蹈基础的得怎么练才能下叉,搬腿?

如果肌体年龄已经到二十岁,搬腿是不可能了,下叉可以。建议先做拉伸动作,慢慢的压腿,增加圣体柔韧度,再一点一点的下叉,一段时间后就可以下叉了。

练舞蹈,压腿,下叉,大腿内部肿了,

大腿内部肿了一小片,怎么回事,继续练有影响吗没什么问题的,这是因为你练功很努力,但是突然放松会使韧带突然回功而导致韧带结块。必须立刻踢腿,慢慢的踢,用脚尖带腿。可以不使劲,但是一定要踢腿,一直到腿不疼,感觉到韧带拉开了。压腿撕腿之后一定要记得踢腿,而且要一直踢,踢到不感

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